Bein Aufwärmen
Bauchlage Gegenstand in Hand wechseln Prone extension Aufwärmen und Kräftigung Markus Pfaffinger 6 2122011 Ausgangsstellung. Halte deine Beine während der gesamten Bewegung so gestreckt. Warm Up Muss Ich Mich Beim Yoga Aufwarmen Zum Beispiel fährt sich ein Radsportler vor. Bein aufwärmen . Deine Hände berühren den Boden und deine Beine sind dabei bestmöglich gestreckt. Für das workout stellen Sie sich aufrecht hin. Training Übung. Ein Klassiker unter den Aufwärmübungen für die Beine sind die allseits bekannten Kniebeugen. Dies können fitte Personen mit lockerem Laufen inklusive Anhocken Anfersen etc. Bauchlage Arme über den Kopf strecken Variante 1. Greife nach deinen Fußgelenken und ziehe sie zum Körper. Wenn Du Dir zum Beispiel den Schwerpunkt Rücken und Beine vorgenommen hast kannst Du ganz gezielt die einzelnen Muskelgruppen aufwärmen die danach beim Training besonders beansprucht werden. Wer nach dem Aufwärmen trainiert braucht auch einen guten Gleichgewichts