Hoe Achillespees Te Voorkomen
Probeer het rustig op te bouwen anders kan de achillespees overbelast raken en dan ben je nog verder van huis. Miguel Cunha i de oprichter van Gotham Footcare en i een podoloog geve tigd in Manhattan. Kinderneurologie Eu Hoe een achillespeesontsteking voorkomen. Hoe achillespees te voorkomen . Een voldoende hoge enkelband of enkelbrace zorgt voor compressie en warmte. Een gericht behandelplan met spierversterkende oefeningen kan helpen bij het oplossen en voorkomen van pijn in de achillespees tijdens het wandelen. Blijf de oefeningen doen óók als de achillespeesblessure over is. Om dit te kunnen voorkomen is het dus belangrijk om schoenen te dragen die je voeten genoeg steun bieden. Daarnaast worden vaak ontstekingsremmende medicijnen voorgeschreven. Na een enkelblessure zoals een verzwikte enkel is de kans op een achillespees blessure groter. Blijf in beweging voorkom totale rust van de achillespees. Verhoog dan geleidelijk de loopafstand en snelheid. De hiel en