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Im Allgemeinen empfehlen die Richtlinien für Männer zwischen 2000 und 3000 Kalorien pro Tag. Zum Beispiel 18-jährige Männer. Wieviele Kalorien Nehme Ich Taglich Zu Mir Aspartam At Das große Problem hierbei ist dass die meisten Menschen nicht dem Durchschnitt entsprechen. Tägliche Kalorienaufnahme für Männer . Denn je nachdem welche Kalorienmenge Ihr Körper am Tag umsetzt können Sie sich ausrechnen wieviele Kalorien Sie weniger oder mehr zu sich nehmen müssen. Das USDA sammelt Daten über die empfohlene durchschnittliche Kalorienaufnahme von Männern und Frauen aber diese Zahlen gelten möglicherweise nicht für Sie. Individuell lässt sich der Eiweißbedarf durch. Männer die mehr Muskelmasse eine höhere Kalorienaufnahme und größere Körper als Frauen haben brauchen jeden Tag mehr Protein. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung DGE empfiehlt beispielsweise für männliche Erwachsene der Altersgruppe 25 bis 50 Jahren täglich 57 Gramm an Proteinen für weibliche Erwachsene derselben A...

Beides wird der Regel täglich berechnet wobei sich der Bedarf grundsätzlich von Tag zu Tag nicht so stark schwankt. Außerdem kannst Du hier mit dem Grundumsatz-Rechner ausrechnen wieviel Du pro Tag essen. Kalorienrechner Lebensmittel Mahlzeit Rezeptrechner Der Nährwertrechner gibt einen Überblick über die während eines Tages zugeführte Energiemenge. Täglicher Kalorienaufnahme-Rechner . Kalorien zum abnehmen rechner. Wir haben den Kalorienrechner entwickelt mit dem du deinen individuellen Kalorienbedarf berechnen kannst. Grundsätzlich gibt es unterschiedliche Formeln zum Kalorien Berechnen. Wählen Sie aus den 10 verschiedenen Kategorien ein Lebensmittel aus und klicken Sie auf den grünen Pfeil unter der entsprechenden Kategorie. Kalorienbedarf mit einem Klick berechnen. Viel wichtiger ist es da auf täglicher Basis die Kalorien zu ermitteln für das Essen dies ist relativ einfach möglich mit einem Kalorienrechner. Mit dem Fettrechner kannst Du alle Lebensmittel auf e...