Intensiteit Intervaltraining
Bij intensieve interval training bereik je grotendeels dezelfde effecten als bij extensieve intervaltraining. De lengte van de herhalingen ligt tussen 50 en 800 meter. Intervaltraining Met Variabele Intensiteit Allesoversport Nl Deze periodes zijn heel kort zodat je lichaam zich steeds weer moet aanpassen. Intensiteit intervaltraining . De lengte van de herhalingen ligt tussen 50 en 800 meter. Een variabele intensiteit tijdens intervaltraining veroorzaakt een toename van de tijd boven 90 procent van de VO2max bij goed getrainde wielrenners. Onderzoeken die wielrenners voor een langere tijd volgen moeten dit nog bevestigen. Ik hou van intensieve intervaltrainingen en vind het daarom extra leuk om jullie uit te leggen wat het is en hoe je de training aan kunt pakken. De intensieve trainingen boden een iets betere bescherming tegen vroegtijdig overlijden dan alleen matige trainingen. Daarmee zorgt het waarschijnlijk ook voor betere duurprestaties dan intervaltrainingen met ee