Een dekentje of kleedje op de vloer werkt ook. Zorg vooral voor een goed en gezond ontbijt met voldoende eiwitten en vitamines. Buikspieren Deel 1 Sixpack Weetjes Rebody Supplementen machines en trainers kunnen een mooie aanvulling vormen op training en voeding maar zijn zeker niet noodzakelijk om aan een mooi wasbordje te komen. Trainingen om een sixpack te krijgen . Neem een gewicht of medicijnbal en kniel op één knie. Buikspieroefeningen zullen je zeker op weg helpen om grotere buikspieren te krijgen. Aan de andere kant moet je er ook voor zorgen dat het vetpercentage van je core afneemt anders blijft je sixpack alsnog verstopt onder een laagje vet. Dit antwoord is eigenlijk heel makkelijk. Compound oefeningen voor een sixpack Ieder goed trainingsschema heeft grote compound bewegingen zoals de deadlift en de squat. Veel mannen en vrouwen die sporten dromen van een strakke buik en een wasbordje. Een andere sixpack tip is het trainen van je buikspieren met zwar