Was Ist Die Zielherzfrequenz?
Für jede Altersgruppe gibt es eine Zielherzfrequenz. Dieser Zustand kann gerade bei aktiven Sportlern eintreten. 2 Ihre Herzfrequenz ist die Geschwindigkeit mit der Ihr Herz schlägt. Was ist die Zielherzfrequenz? . Doch sicherlich ist die große Mehrheit kein äußerst aktiver Sportler geschweige denn ein Athlet. Steigern Sie Ihr Energieniveau. So hat ein 45-Jähriger eine Zielherzfrequenz zwischen 88 und 131. Aus diesem Grund können Sie Ihre Herzfrequenz verwenden um die Intensität Ihrer Übung zu messen. 175 x 05 88 und 175 x 075 131. Bei mäßiger Intensität sollte die Zielherzfrequenz etwa 50 bis 70 Prozent über der maximalen Herzfrequenz liegen. Warum ist Bewegung während der Schwangerschaft wichtig. Schwitzen und Kalorien verbrennen. Wenn Sie effektiv abnehmen möchten dann benötigen Sie vor allem eines. Die Zonen werden dann basierend auf einem Prozentsatz der LTHR berechnet. Hier ist ein Beispiel. Die Formel beinhaltet die Verwendung Ihrer maximalen Herzf