Bosu Ball Ab Oefeningen

februari 19, 2020

Bosu Ball Bicycle Crunches. Single Leg Lunges Zoek een plaats naast de Bosu Bal en stap met 1 been naar de zijkant op de Bosu Bal.

Oefeningen Met Elastiek Bosu Ball Oefeningen

Daarom is de tweede oefening een.

Bosu ball ab oefeningen. Bosu Ball Ab Roll-Backs. 5 oefeningen met een bosu ball 1. Een balanstrainer heeft niet voor niets het woord balans in zijn naam.

Ik probeer je zo goed mogelijk uit te leggen waar je op moet letten tijdens het doen van de verschillende oefeningen. Ok op naar de oefeningen in willekeurige volgorde. Opdrukken Schaatsen Bosu Ball Burpee.

Bosu Single-Leg Ab Extension. 10 BOSU Ball-oefeningen om je core uit te werken en balans te verbeteren 1. Oefeningen met een BOSU bal Een BOSU bal dat klinkt heel interessant maar BOSU staat dus gewoon voor BOth Sides Up.

Glute Bridge op één been Plank. Met een bosu ball maak je de oefening nog zwaarder omdat. Build Your Own BOSU BOSU Sport.

BOSU Lunge De BOSU-uitval werkt uw hele onderlichaam bilspieren hamstrings quadruceps en kuiten terwijl u. The bosu ball is incredibly versatile. Dont forget to warm up you joints before with some light jogging or jumping.

Do this workout anywherefrom the gym or the comfort of your home. Hieronder de oefeningen die je voorbij ziet komen in de video op een rijtje. BOSU Soft Fitness Ball.

BOSU POWERSTAX BOSU Ballast Ball. This Bosu ball workout will provide a full body workout with a laser focus on your backside. De push-up is een van de meest bekende oefeningen.

BOSU uitvallen en draaien Om je kernkracht te verbeteren tijdens het werken aan je onderlichaam. Nicole is a passionate Personal TrainersPhysical Therapist and Health Coach with over 20 years of work experience in Germany Asia and the USErgonomic Fitn. 6-mei-2018 - Bekijk het bord Bosu ball van Heleen Verbeke op Pinterest.

BOSU Plank Leg Lifts 10 to 15 reps on each leg High Knees 45 seconds Rest one minute. This bosu ball ab workout tightens and tones your abs from every angle. De eerste is een lunge met je voorste voet op de bosubal.

Russian Twist buikspieren Lower Back Raise. High Knees 45 seconds BOSU Side Plank 30 second hold on each side BOSU Twisting Planks 15-20 reps BOSU Elevated Pushups 10-15 reps Rest one minute. Blijf goed rechtop staan span je buik aan en zak met je achterste knie naar de grond.

2-jan-2021 - Bekijk het bord Bosu oefeningen van Heidiverslegers op Pinterest. En alhoewel ze ook gewoon klaar voor gebruik liggen in de sportschool wilde ik er zelf één voor thuis hebben. It adds comfort to your spine and it can even be used as a weight to make your ab exercises more challenging.

Your core will stabilize you and provide balance while the moves themselves will target your booty quads and hammies. Tijdens mijn eerste revalidatie had ik kennisgemaakt met deze halve bal. Bekijk meer ideeën over oefeningen bosu bal lichaamsbeweging.

Vervolgens zak je met die been tot 90 graden. Bosu Ball Oblique Crunches. Je kunt deze oefening nóg lastiger maken door je achterste voet op een verhoging te plaatsen bijvoorbeeld een stoel of in een TRX te hangen.

Bekijk meer ideeën over oefeningen bosu bal fitness bal oefeningen. Bosu Ball Ab Twist. Eventueel kun je de oefening harder maken door een been op de Bosu Bal te zetten de knie te stekken en vervolgens met de andere been de knie omhoog te brengen.

BOSU Ball for Abs is a Win.

Dqrrgebgdj2xbm