Ober- Und Unterkörpertraining

maart 17, 2020

Er bietet ein hochwirksames gelenkschonendes Cardiotraining und ermöglicht gleichzeitiges Training des Ober- und Unterkörpers. Wir begleiten Sie bei Ihrem Umbau von der ersten Idee bis zum realisierten Projekt.

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Dabei stehen dann pro Woche jeweils zwei Oberkörper- und zwei Unterkörpertrainingseinheiten mit zwei Übungen pro großer Muskelgruppe und einer Übung pro kleiner Muskelgruppe auf dem Programm.

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Anfänger sollten mit dem 2er Split vier Tage die Woche trainieren also 2 mal Oberkörper und 2 mal Unterkörper. Unsere Schwerpunkte liegen in der Planung von Schuhhäusern Orthopädieschuhtechnik-Betrieben und Sanitätshäusern. Liegestütze auf einen Baumstamm.

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Folgende Übungen können Sie gut draussen für den Oberkörper absolvieren.

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