Huisoefeningen Die De Meeste Calorieën Verbranden

maart 01, 2021

15 meest effectieve sporten om calorieën te verbranden. Hoe de calorieverbranding berekeningen tot stand zijn gekomen.

Met Deze Vier Oefeningen Verbrand Je De Meeste Calorieen Marie Claire

Springtouwen is een gigantische vetverbrander.

Huisoefeningen die de meeste calorieën verbranden. Kickboksen is een full-body workout en traint zowel je benen en billen je schouders en rug en je buikspieren. Hardlopen is een effectieve en eenvoudige activiteit waar je niet veel voor nodig hebt maar wel ontzettend snel als je snacks kunt verbranden. Hier is een lijst met de sporten waarmee je per minuut het meeste calorieën verbrandt.

Touwtje springen - 1074 calorieën. De 6 oefeningen die de meeste calorieën verbranden. Touwtje springen 120 sprongen per minuut Verbruik.

Neem de trap in plaats van de lift want met 12 minuten trap lopen verbrand je er zo honderd. Er is hier uitgegaan van het aantal calorieën dat iemand van 90 kilo verbrandt met een uur sporten. Lichaamsbeweging is een van de beste gewoonten die u kunt gebruiken om een stabiel gewicht en een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden.

Hardlopen sneller dan 12 kmuur. Squash is een enorm intensieve sport. 582-864 calorieën per uur.

Als je een uurtje gaat lopen kan je zelfs 700 calorieën verbranden. Een uurtje squashen zorgt ervoor dat je 12 calorieën per kilogram verbrandt. Het totaal aantal verbrandde calorieën zal rond de 320 liggen per gezwommen kilometer.

Honderd calorieën kun je ook verbranden door huishoudelijke klusjes te doen bijvoorbeeld 25 minuten strijken of afwassen 20 minuten de bedden opmaken stofzuigen of de vloer dweilen of 40 minuten koken. 550 calorieën Door te zwemmen train je alle spieren in je lichaam. Krachttraining helpt je om de hele dag door meer calorieën te verbranden en is goed voor je hormoonhuishouding.

Roeien sneller dan 95 kmuur. Om zoveel calorieën te verbranden moet je 15 uur tuinieren. Om te weten hoeveel je zelf verbrandt vermenigvuldig je gewoon je gewicht met het aantal calorieën.

Hoeveel calorieen verbrand je met het doen van sporten of dagelijkse. HIIT 500 kcal 100 kcal afterburn. Zwem je langzaam dan duurt het langer voordat je 1 kilometer gezwommen hebt en is het aantal calorieën per uur dus lager.

Deze CrossFit Workout of the Day WOD verbrandt gemiddeld 13 calorieën per minuut volgens de wetenschappers van de Kennasaw State Univerity. Boksen in de ring. Sport neemt toe het energieverbruik van het lichaam en stelt ons in staat om een groot deel van de overtollige calorieën die vaak de oorzaak zijn van overgewicht te verwijderen.

Zwemmen een langzame en een snelle zwemmer beiden 1 kilometer dan zullen ze na afloop ongeveer evenveel calorieën hebben verband. Trek je loopschoenen dus maar aan je hebt echt geen excuus meer om thuis te blijven. 667-990 calorieën per uur.

Handbal 445 kcal. Probeer een springtouw met extra gewicht om de armen en schouders nóg meer aan het werk te zetten. Online calculator die berekent hoeveel calorieen je verbrandt met huishouden sporten spelen wandelen etc.

Fietsen 32 kmu of hardlopen 16 kmu 615 kcal. Vandaar dit lijstje met de 19 sporten waar je de meeste calorieën mee verbrandt. Deze sport is de olympische sport waarbij je een half uurtje het meeste calorieën kunt verbranden.

Minder calorieën eten is makkelijker dan meer calorieën verbranden. Tijdens een uurtje spinning verbrand je al vlug zon 9 calorieën per kilogram. Ze zijn het beste redmiddel tegen eetbuien en zijn zeer geschikt om te eten als je wilt afvallen zonder hongergevoel.

Er is veel voeding die gezond en calorierijk is. Eiwitten geven je lang een verzadigd gevoel. Ook tuinieren de auto wassen en verven zijn goede workouts.

Met een uurtje kickboksen verbrand je tussen de 750 tot 900 calorieën afhankelijk van je lichaamsgewicht en hoe fanatiek je de workout. Met kickboksen verbrand je niet alleen gigantisch veel calorieën maar het is ook een afwisselende en leuke workout waardoor je snel strakker in je vel gaat zitten. Fietsen sneller dan 22 kmuur.

Natuurlijk hangt het van de snelheid en jouw inspanning af hoeveel calorieën je zult verbranden.

Met Deze Thuis Oefeningen Verbrand Je Het Meeste Vet